redukcja tkanki

[...] Siłownia 4x w tygodniu Push & pull Aero 6x w tygodniu 60-70% HRmax po 40 min w dt po treningu Odżywianie: Przestrzeganie wszystkich zasad zdrowego odżywiania. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: Cały tydzień do dyspozycji Stosowane aktualnie i [...]

[...] dnia: praca fizyczna,ciezka lecz malo ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kulturystyka,7 dni w tygodniu Odżywianie: jem niemal wszystko i duzo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak-zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: do 1.5godz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: praktycznie wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak ograniczeń zrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4dni w tygodniu po 1-2 godz. [...]

[...] : obecnie odzywiam się bardzo niregularnie pierwszy posiłek jem zazwyczaj o 15, jem to na co mam ochote mało posiłków-duze porcje a więc bardzo źle:) Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : lekkie problemy z sercem(niedozwolona kofeina i wszytko co znacząco przyśpiesza tętno i ciśnienie w nienaturalny [...]

[...] od Września 3-4 razy w tyg po 1,5 godziny Odżywianie: Nie mam problemu ze zdrowym jedzeniem i ze słodyczami, jedyne co uwielbiam z niezdrowych rzeczy to sery i sosy Cel : redukcja do 99 kg Ograniczenia żywieniowe : insulinooporność Stan zdrowia : odkryta niedawno ukryta niedoczynność tarczycy, testosteron niski, ale na razie wg. profesora [...]

[...] przed każdym biegiem 20 min rozgrzewki Odżywianie: owoce głównie truskawki warzywa pomidory sałatki marchew itp. kasze- gryczana 1-2 razy dziennie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie jem mąki białej. Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: -- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ŻADNE [...]

[...] inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia – FBW + po treningu aeroby, w DNT aeroby indor cycling Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie lubię jajek i twarogu.. Stan zdrowia : ogólny dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , basen, [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: tylko silka i rowerek jako aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: lubie wszystko ale od 4 miesiecy jem zdrowo Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bardzo duzo Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening areobowy 4 x tyg Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : rower + siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] 2-3 h dziennie , wedkartwo, piłka nożna, siatkówka, rowery Odżywianie: jak każdy lubie słodycze, nieraz sobie zjem fast fooda, nienawidze cebuli i papryki !! Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 2-3 h dziennie bieganie z 10-20 min Stosowane aktualnie i [...]

[...] formy aktywności: zima - siłownia 3x w tygodniu Lato - jazda na rowerze 2-3 x w tygodniu po około 30-40 km Odżywianie: lubię dużo jeść i jestem łakomczuchem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan dobry, lekko podwyzszone cisnienie 140/95 Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygdoniu po około 1,5 [...]

[...] 18% Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykowka 2x1,5h Odżywianie: wszystko, do tego pare piweczek w tygodniu Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko OK Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 3xtyg, HiiT 3xtyg Stosowane [...]

[...] - wtedy staram się zaliczyć saunę. Odżywianie : dieta jak w zrzucie. Przejrzałem wiele rozpisek KONIA, aczkolwiek proszę o wszelkie sugestie jeśli coś można ulepszyć. Cel : redukcja rozłożona w czasie, nic na gwałt! Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia :b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, Spinning (uwielbiam) [...]

[...] fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : low carb - redukcja Witam, mam pytanie. Stosuję low carb na masie wg tego jadłospisu: /SFD/Images/2016/6/18/252c1a33b7484e49bc529178ab5acc3f.jpg [...]

[...] : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Odżywianie : dużo niezdrowego żarcia Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, areo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko, [...]

[...] 43% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Boks 5 razy w tygodniu Odżywianie: Teraz jem dużo . Kiedyś często a mało Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Boks 5 razy w tyg plus do tego siłownia 3 razy w tyg Stosowane [...]

[...] Dawniej ćwiczyłem sztuki walki i było ze mną o niebo lepiej, po kontuzji przestałem. Odżywianie: Nie lubię kartofli. Lubię nabiał, sery, produkty mleczne. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie, bieganie, 5-6 treningów tygodniowo Stosowane aktualnie i [...]

[...] - wiec moje pytanie brzmi czy nadal redukowac czy zaczac juz mase?. Prosze nie oceniac moiej muskulatury ktorej brak, nigdy wczesniej nie nie chodzilem na silownie. Przed redukcja: http://img708.imageshack.us/i/zdjcie0033yk.jpg/ http://img690.imageshack.us/i/zdjcie0036a.jpg/ Obecnie: http://img696.imageshack.us/g/zdjcie0053r.jpg/ Sorki za [...]

[...] ciężka fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4x w tygodniu siłownia 1x cwiczenia kregoslupa 1x bieganie Odżywianie : mam problem z nieobżeraniem się Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : lekkie nadciśnienie. Nie ma koniecznosci tabletek Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia bieganie [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 20 ???? Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: dobra dieta od kilku lat Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 razy siłka plus aeroby Stosowane aktualnie i [...]